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养生也要以和为贵

http://lanyep.cn |2020-08-09 05:59:59

儒家文化向来推崇和为贵的思想,主张和而不同、求同存异,倡导在均衡中化解矛盾,求得和谐与发展。谓和,就是协调、和谐、平衡、融洽之意。

儒家文化向来推崇和为贵的思想,主张和而不同、求同存异,倡导在均衡中化解矛盾,求得和谐与发展。谓和,就是协调、和谐、平衡、融洽之意。和在天地万物运化之中,人体也需在诸多方面以和而延年益寿。

首先是人与自然之和。古人早就提出:人与天地相应,人与天地之气生,其中所讲的就是人类应积极适应于自然,而不是与自然相对抗。适者生存的说法,则是对一切生物与自然界关系的精辟总结。善待自然就是善待生命,保护自然就是保护生命。

其次是人与人之和。两千多年前,孔子提出和为贵思想,实际上首先阐述的是一种文化观。在社会生活中,每个人要和其他人相处共事,与他人和睦友好地相处,相互之间建立起和谐友善的人际关系,让心态处于轻松自如之中,有利于人体的内分泌,有益于人的身心健康。如果人际关系恶劣,长期处于紧张、激动、委屈、忧伤的不良情绪之中,那很可能就会导致疾病发生。

再次是身心之和。医学专家指出,没有身心的高度和谐统一,人就得不到真正的健康,所以,增进心理健康,不断加强思想道德修养,保持心理的高度平衡,这是十分必要的。

近而是内脏之和。即气血和、阴阳和、五行和。古人云:一阴一阳之谓道,偏阴偏阳之谓疾。只有五脏六腑和者,才会精神振奋,健康长寿。

最后是饮食之和。做到膳食平衡,保持摄取与消耗相平衡。所谓营养平衡,是指既全面摄取人体所需各种营养要素,又要保持各种营养要素所占的比例。

《吕氏春秋》说养生莫若知本,知本则疾无由至矣。何谓本?就是《黄帝内经》总结出的阴平阳秘,气血正平,精神内守,正气存内。憨吃、憨睡、憨乐,这是我的养生箴言。

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